高考前的压力还是蛮大的
在饮食上就应该以减压 健脑的食谱为主要的
早上的食谱一般 清淡为好 如 小米粥 包子尽量不要过于精细为主
午餐的食谱一般 注重搭配为好 这时可以吃鱼 蔬菜搭配的营养餐（这时的营养应该全面些）饭后可以吃些去火清热的水果 冰镇后绿豆汤是不错的选择
晚餐的食谱一般 注重精细为好 劳累了一天的大脑需要补充大量的营养 所以应吃些健脑 粗粮制作的食品有助于恢复一天的功课带来的脑力用量
总的来说 高考还是需要静下心去面对的 放好心态就可以从容的面对 食物只能起辅助的作用高考食谱。

睡好觉，吃清淡，多吃蔬菜和水果，不着急，不上火，准能有个好结果！祝你成功！！

我建议是最好和平时的早餐一样，鸡蛋，豆浆，粥都可以，但有的人爱上厕所所以他要是这种人的话一定要少喝水，但我记得特别清楚的是我们当年高考的时候班主任还交代说让我们带半瓶水进考场，说是做到一半题的时候喝一小口水可以缓解疲劳和压力，我也带了水了可是根本没喝几口，你也可以试试这个方法，我清楚的记得当年考场里很多同学都自己带水了，我觉得老师的话还是有一定的道理的。但记住是凉白开就好了，别买那些饮料啊。高考是上午9点进行，我是7点多像往常一样吃的，记住一切都像往常是最好的，保持平常心这样才不容易紧张 。吃完了要去厕所啊，然后就去考场了。还有就是可以带一小块巧克力，进考场前吃，因为高考时考试时间特别常，早晨吃不下去饭的话根本没体力啊，所以进考场前吃巧克力可以补充体力啊，不至于最后弄的血糖低头晕。这个方法我考四级的时候用过，超好的，建议你也试试。至于休息的话，基本上考生都会紧张睡不好，但是上了考场大脑就处于兴奋状态啊，不影响答题的，所以放心，我还是那句话，平常心就好，吃饭，休息都可以按照平常的照做就可以了。

本文标签tag:高考食谱高考食谱